Понимать себя — значит жить лучше
Бесплатные материалы от профессионалов: от техник борьбы с тревогой до разбора сложных ситуаций.
Выбор редакции
Как построить эмоциональную устойчивость
Курс из 5 уроков, который поможет вам сохранять спокойствие даже в самые турбулентные времена. Разбор научно-обоснованных методов.
Последние публикации
Стресс
5 мин • Статья
Как справиться с панической атакой
Пошаговая инструкция и техники дыхания для быстрого облегчения состояния в моменте. Разбираем физиологию страха.
Д-р Анна Каренина
Отношения
8 мин • Гайд
Границы в отношениях: как говорить 'нет'
Учимся выстраивать здоровые границы с близкими и коллегами без чувства вины и страха обидеть. Практические упражнения.
Д-р Иван Павлов
Развитие
6 мин • Видео
Почему мы прокрастинируем на самом деле?
Разбираем психологические механизмы откладывания дел на потом и способы борьбы с ними через самосострадание.
Д-р Лев Выготский
Развитие
10 мин • Статья
Синдром самозванца: путь к признанию
Практические советы по работе с внутренним критиком и принятию своих достижений как заслуженных, а не случайных.
Д-р Сабина Шпильрейн
Стресс
7 мин • Статья
Эмоциональное выгорание: выход есть
Как распознать первые признаки и что делать, если работа больше не приносит радости. План восстановления сил.
Д-р Александр Лурия
Для родителей
12 мин • Гайд
Адаптация ребенка в новом коллективе
Советы детского психолога родителям: как помочь ребенку найти друзей и чувствовать себя уверенно в саду или школе.
Д-р Софья Ковалевская
Письма для равновесия
Раз в неделю присылаем лучшие статьи и практики для самопомощи. Никакого спама.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности