0i2 — онлайн‑психологи и консультации

Гайд по подбору

Как найти своего терапевта за 4 шага

Правильный выбор специалиста — это 50% успеха терапии. Мы поможем вам не ошибиться.

Сформулируйте запрос

Попробуйте описать, что вы чувствуете. Это может быть конкретная проблема или общее состояние (постоянная тревога, отсутствие сил). Специализация психолога поможет быстрее найти решение.

Выберите подходящий метод

Разные методы решают разные задачи. КПТ — про работу с мыслями и поведением, Гештальт — про осознание чувств здесь и сейчас. Мы подготовили описания в профилях.

Посмотрите видео-визитку

В психотерапии важна «химия» между клиентом и терапевтом. Посмотрите видео, послушайте голос специалиста — это поможет понять, вызывает ли человек у вас доверие на интуитивном уровне.

Напишите в чат перед записью

У нас есть возможность бесплатного короткого общения в чате. Спросите о том, что вас волнует, или уточните детали работы. Это снимет лишнее напряжение.

«Красные флаги»

Если психолог делает это на сессии — мы рекомендуем сменить специалиста:

Дает прямые советы и учит как жить

Гарантирует 100% результат за 1-2 сессии

Осуждает ваши поступки или чувства

Навязывает свое мнение или религию

Предлагает дружбу или секс

Нарушает конфиденциальность

Не соблюдает границы

Забывает детали ваших прошлых встреч

О чем спросить на первой встрече?

— Какую квалификацию вы имеете в моем вопросе?
— Как вы поймете, что терапия эффективна?
— Сколько времени может занять работа?
— Что делать, если мне станет хуже?

Важно помнить

Терапия — это не всегда про приятные чувства. Иногда будет больно, грустно или захочется всё бросить. Это нормально. Главное, чтобы терапевт был вашим союзником.

Доверяйте своим ощущениям

Готовы начать поиск?

Мы отобрали лучших специалистов, чтобы ваш путь был максимально бережным.

Выбрать психолога